อาหารที่เป็นเชื้อรา
เชื้อราส่วนใหญ่จะมีปะปนในอาหารจำพวกหมักดองและมักพบเชื้อราในที่อับชื้นซึ่งผู้ป่วยเป็นโรคภูมิแพ้ควรระมัดระวังและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีเชื้อรา เช่น
- เนยทุกชนิด รวมทั้งนมเปรี้ยว ครีม ชาดำ
- เบียร์ไวน์ เหล้าทุกชนิด
- น้ำซีอิ้ว เต้าเจี้ยว กะปิ เต้าหู้ยี้
- เห็ดทุกชนิด
- น้ำมะเขือเทศกระป๋อง น้ำผลไม้กระป๋อง (ยกเว้น ที่คั้นเอง)
- ไส้กรอก
- น้ำส้มสายชูและอาหารที่เคล้าน้ำส้มสายชู เช่น ซอสมะเขือเทศ น้ำสลัด
- ขนมปัง ขนมเค้ก คุกกี้
- แตง มะเขือเทศ
- ผลไม้แห้ง
- ของหมักดองทุชนิด
ท่านที่ได้รับการทดสอบภูมิแพ้อยู่ในขณะนี้ สิ่งที่เราทำการทดสอบให้ท่านคือ สิ่งที่ปะปนอยู่ในอากาศ เช่น ละอองเกสรดอกไม้ เชื้อรา ขนของสัตว์เลี้ยง เช่น แมว นก เป็ด ไก่ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ทำให้เกิดอากาการแพ้ได้ เพราะเป็นสิ่งที่ยากต่อการหลีกเลี่ยง ทำให้ท่านเข้าใจว่า แพ้อากาศ
อาการของโรคผู้ป่วยภูมิแพ้นั้นจะแตกต่างกันออกไป แต่ส่วนใหญ่แล้วจะมีอาการคล้ายหวัด คือ มีน้ำมูก จาม ไอ มีเสมหะ ปวดศีรษะ คันจมูก หรืออื่นๆ แต่ไม่เป็นตลอดเวลา จะมีมีอาการบางฤดู เช่น ฤดูฝนหรือฤดูหนาว สิ่งที่ทำให้ท่านมีอาการอาจจะมาจากสิ่งที่ท่านรักชอบ หรือเกี่ยวกับอาชีพของท่าน เช่น ท่านคลุกคลีกับสัตว์เลี้ยง พวกสุนัข แมว นก ท่านชอบรับประทานอาหารที่มีเชื้อราปะปน ขนมปัง สุรา ของหมกดองหรืองานที่ท่านทำเป็นงานที่มีฝุ่นมาก เช่น ทำงานเกี่ยวกับเอกสารมากๆ ช่างไม้ หรืออื่นๆ
ในกรณีที่ท่านมีอาการแพ้ดังกล่าว วิธีการที่ดีที่สุดสำหรับการปฏิบัติตัวคือ การหลีกเลี่ยงต่อสิ่งที่ทำให้แพ้ ตามปกติแล้วการหลีกเลี่ยงต่อสิ่งที่ทำให้ท่านแพ้ที่ผ่านระบบหายใจ เป็นสิ่งที่ทำได้ยากมักจะทำได้ไม่สมบูรณ์เด็ดขาดเหมือนกรณีที่แพ้อาหาร การหลีกเลี่ยงอย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้เป็นสิ่งที่จำเป็น ถ้าท่านสามารถปฏิบัติได้อาการต่างๆเกี่ยวกับโรคที่ท่านเป็นอยู่จะดีขึ้น ซึ่งเป็นผลดีกับตัวท่านเอง ในแง่นี้อาจจะไม่ต้องมารักษาเลยทั้งเป็นการทุ่นเวลาและทรัพย์ของท่านด้วย
ในบางครั้งท่านหลีกเลี่ยงจากสิ่งที่แพ้แล้วยังมีอาการเป็นครั้งคราว หรือบางฤดูกาลท่านอาจจะต้องรับประทานยาช่วยเป็นครั้งคราว อย่าลืมว่าการหลีกเลี่ยงจากสิ่งที่แพ้เป็นวิธีที่ดีที่สุด ท่านอาจจะปฏิบัติอย่างเคร่งครัดเต็มที่ตามคำแนะนำไม่ได้ เพราะว่าสิ่งที่ท่านทำนั้นเกี่ยวกับอาชีพของท่านหรือเป็นสิ่งที่ท่านรัก ชอบ อาการเหล่านี้ยังคงรบกวนท่านอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นท่านจึงควรมารับการทดสอบภูมิแพ้ดังที่ท่านได้รับอยู่ในขณะนี้ เพื่อที่จะให้ท่านได้รับการฉีดยาเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน การฉีดยาจำเป็นอาจจะทำให้ท่านหายขาดไม่เป็นอีกเลย เพราะว่าท่านไม่เป็นโรคภูมิแพ้ของอย่างหนึ่งอย่างใดเพียงอย่างเดียวแต่ท่านจะแพ้หลายๆอย่าง ยาที่ฉีดให้ท่านนั้น แพทย์ได้เลือกเฉพาะสิ่งที่ท่านไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยตนเอง ท่านที่เป็นโรคนี้จำเป็นต้องหมั่นสังเกตอาการของท่าน บางท่านที่แพ้อาจแฝงมาในรูปของเครื่องใช้ประจำวันหรืออาหาร โดยไม่มีโอกาสจะทราบได้ ท่านคนเดียวเท่านั้นที่จะช่วยวินิจฉัยการรักษาว่าจะไปในรูปใด
คำแนะนำสำหรับพวกที่แพ้สิ่งที่ปะปนเข้าไปกับลมหายใจ
(เช่น ฝุ่น เชื้อรา เกสรดอกไม้)
1.ฝุ่นที่ทำให้ท่านมีอาการเป็นฝุ่นละอองเล็กๆที่เกิดขึ้นในบ้านของท่านเป็นส่วนใหญ่ ฝุ่นที่เกิดจากที่นอน หมอนที่ทำด้วยนุ่น มุ้ง กองเสื้อผ้า กองหนังสือทิ้งไว้นานๆ พรม ผ้าม่าน ของเหล่านี้เป็นตัวที่ทำให้เกิดฝุ่นอย่างดี
2.ห้องนอนเป็นห้องที่ท่านได้อยู่เป็นประจำ สมควรที่ท่านจะกำจัดฝุ่นหรือสิ่งที่ท่านแพ้ออกไปให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ห้องนอนควรเป็นห้องสำหรับพักผ่อนจริงๆ ควรนะให้ห้องนั้นโล่งสะดวกแก่การทำความสะอาด การทำความสะอาดควรใช้ผ้าเปียกเช็ด หรือใช้เครื่องดูดฝุ่นบริเวณหลังตู้ ใต้เตียงเป็นที่เก็บฝุ่นอย่างดี ควรจะได้รับการดูแลทำความสะอาดบ่อยๆ
3.ฝุ่นจากที่นอน หมอน ผ้าห่ม เก้าอี้นวมที่ทำด้วยนุ่น หลังจากใช้ไประยะหนึ่งนุ่นจะสลายตัวออกเป็นฝุ่นละอองเล็กๆ ซึ่งทำให้ท่านแพ้ได้ ถ้าหากสามารถเปลี่ยนเป็นยางได้จะสะดวกแก่การทำความสะอาด หรือจะใช้พลาสติกคลุมไว้จะช่วยไม่ให้ฝุ่นละอองฟุ้งออกมาภายนอก
4.หลังจากทำความสะอาดให้ห้องนอนแล้ว ควรปิดไม่ให้ฝุ่นจากภายนอกมาสะสมใหม่ การใช้เครื่องปรับอากาศหรือพัดลมดูดอากาศจะช่วยให้อากาศถ่ายเทดีขึ้น ช่วยกำจัดฝุ่น
5.พยายามทำความสะอาดห้องอื่นๆในบ้านท่านด้วย โดยเฉพาะห้องที่ใช้บ่อยๆก็ควรทำความสะอาดเช่นเดียวกับห้องนอน
6.ผู้ป่วยโรคภูมิแพ้ ไม่ควรทำความสะอาดห้องเอง ไม่ควรอยู่ในบริเวณที่กำลังทำความสะอาดและไม่รื้อของเองเพราะในขณะนั้นฝุ่นมีมากกว่าธรรมดา ถ้าจำเป็นต้องทำควรใช้ผ้าเปียกปิดปากและจมูก เพื่อช่วยกันฝุ่น
7.ไม่ควรอนุญาตให้สัตว์เลี้ยงทุกชนิดเข้ามาอยู่ในบ้าน เพราะขนสัตว์เลี้ยง เช่น แมว สุนัข จะสะสมเพิ่มปริมาฯทำให้เกิดฝุ่น ซึ่งทำให้เกิดภาวะมากขึ้น
ท่านเท่านั้นที่ทราบว่าท่านแพ้อาหารชนิดใด ต้องเป็นคนช่างสังเกตว่ารับประทานอาหารชนิดใดแล้วเกิดอาการแพ้ และท่านต้อไม่ลืมว่าการหลีกเลี่ยงจากสิ่งที่แพ้เป็นการรักษาที่ดีที่สุด
คลินิกศูนย์แพทย์พัฒนา
ศ.คลินิก นพ.ภานุวิชญ์ พุ่มหิรัญ
มีข้อสงสัยกรุณาติดต่อ คลินิกหูคอจมูก คลินิกศูนย์แพทย์พัฒนา
โทรศัพท์ 02-3190909 ต่อ2309-2310 เวลา 08.00-19.00น.
Leave a reply
